Хочешь — будь!

rumynceva

23/08/16  Елена Румянцева

В понедельник будет ровно полгода, как я утром начну выходить на пробежку… Забавно?

А почему намерения так далеки от их исполнения? Вроде бы и мысли позитивные и желания оптимистичные. Может быть, недостаточно мотивации?

Оказывается, мыслить позитивно, действительно, не достаточно для того, чтобы от намерения перейти к действию.  Есть у психологов такое понятие, как довольное мышление. В примере «начну выходить на пробежки» позитивное мышление говорит вам «было плохо», но «я не унываю, потому что обязательно все будет хорошо». И на этом остановка. Дальше того, что «все будет хорошо» позитивное мышление не работает. Оно останавливает нас  на стадии оптимистичного настроя на то, что все будет хорошо — завтра. А на что-то неприятное сегодня — можно не обращать внимания, нужно просто переждать. Например, переждать плохую погоду или отсутствие (только сегодня!) желания выйти на улицу.

Easy.run Хочешь-будь 1

В отличие от «позитивного», «довольное» мышление более реалистично. Оно объективно оценивает ситуацию сегодняшнего дня, анализирует и  заставляет принимать решение на будущее. Другими словами: важное отличие «довольного» мышления в том, что человек не только удовлетворен сегодняшним днем, даже не смотря на возможные неудачи, но и видит перспективу, как сделать лучше.

Приучить себя к «довольному» мышлению не сложно. Главный секрет — находить хорошее во всем, даже в том, что пока кажется неудачным.

Фокусировать внимание на позитиве. Замечать любую приятную мелочь, которая случилась в течение дня. Вечером, перед сном, вспомнить все эти мелочи и порадоваться удачам, даже самым маленьким.

Правильно хотеть, чтобы задуманное сбылось. Ничего удивительного в этом нет: с нами всегда происходит то, чего мы искренне желаем. Например, собираясь начать бегать, обдумайте в деталях свой новый спортивный костюм, его цвет, форму. Или кроссовки, которые уже приобрели для этого хорошего начинания. Представьте, как легко и удобно будет в них ногам. Да просто – как вы здорово будете во всем этом выглядеть!

Easy.run Хочешь-будь 2

Моделировать цель. Если бег для вас – это способ сбросить лишний вес, не стоит думать о том, как это счастье на вас свалится и  сомневаться в том, что это произойдет. Лучше вспомнить то чувство легкости и изящества, которое ощущали до того, как вредные килограммы осели на боках.

Хочешь – будь! И довольное мышление — в помощь

Easy.run Хочешь-будь 3