Перечеркнуть минусы

rumynceva

28/06/16 Елена Румянцева

Можете перечислить свои вредные привычки? А как думаете, все ли они абсолютно вредны для здоровья?

Поспать утром подольше

Если вы решили нарушить свое расписание, проспав утреннюю пробежку, поставите ли вы себе минус? Тому, кто серьезно и целенаправленно занимается физической культурой, является активным сторонником здорового образа жизни, вопрос покажется неуместным. Конечно, жирный минус! А если не выспались, стоит ли заменить лишний час сна пробежкой, в расчете на то, что она поможет взбодриться? Да, кратковременный импульс будет получен. Но усталость от недосыпания догонит днём. Один-два дня здоровый организм как-то выдержит, но усталость и недостаток сна накапливаются и крайне негативно сказываются на самочувствии. И получается, что лучше отступить от правил и лишний час отдать сну, когда это требуется организму. Сон восстановит силы, здоровье и работоспособность.

EasyRun перечеркнуть минусы 3

Выпить чашку кофе на завтрак

Конечно, фруктовые или овощные смузи и овсяная каша полезнее. Но только ли минусы в чашечке кофе? Если без фанатизма и не литрами вливать в себя этот благородный напиток, то польза будет заметна. Бодрит и тонизирует. А, кроме того, есть серьезные исследования, что умеренное употребление кофе является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и даже снижает риск развития слабоумия.

EasyRun перечеркнуть минусы 2

А жирная еда? Например, пирожное с масляным кремом?

«Ни в коем случае», — скажут диетологи. «Караул, это же двойной жирный минус мечтам о стройности!», — скажут те, кто вступил в борьбу с лишним весом. Совершенно справедливо. Но кусочек торта изредка позволит держать себя в руках и может уберечь от срыва. Более того, если режим питания хорошо сбалансирован, то в него обязательно должны входить и эти «запрещенные» жирные продукты. Кусочек торта изредка, в порядке исключения. А вот орехи, семечки, масло можно включать постоянно. Жиры нужны организму, как минимум, для суставов, что очень важно особенно тем, кто активно занимается физической культурой. Главное, чтобы жиров в рационе было не более 30%.

Шоколадное табу

Это калории, это вредный холестерин, это минусы здоровью и красоте. Но не только. Это еще и продукт, который улучшает настроение. А это уже плюсы. Горький шоколад в количестве 30 г в день способен и гормон радости запустить, и здоровью не навредить.

EasyRun перечеркнуть минусы 1

Так легко, оказывается, перечеркнуть минусы. А разумно перечеркнутый минус – это плюс.