Правила купания в проруби

rumynceva

09/01/17 Елена Румянцева

Что нужно для того, чтобы стать «моржом»?

Во-первых, конечно, проконсультироваться с врачом. Если есть противопоказания, к совету врача следует отнестись очень серьезно, поскольку есть заболевания, при которых зимние купания категорически запрещены (поражения сосудов головного мозга, сердечная недостаточность и ряд других). Если же нет противопоказаний и вы знаете, что желание окунуться в прорубь – не просто «работа на публику», можно начинать подготовку к первому окунанию. В некоторых источниках я читала о том, что готовиться, в принципе, не нужно, т.к. холодовое воздействие длится очень кратковременно, поэтому ничего страшного не произойдет. Я придерживаюсь другого мнения. Шестилетний опыт моржевания позволяет мне высказать свое мнение и дать совет начинающим моржам.

prorub

Предварительное закаливание организма сделает «старт» менее стрессовым. Что ни говори, а это – шок для организма. Поэтому начните с обливания холодной водой, 2-3 недели будет достаточно, чтобы привыкнуть к холоду. Первый раз достаточно только окунуться в прорубь – и сразу в тепло, где растереться досуха полотенцем и переодеться в теплое, сухое белье. Алкоголь не согреет вас ни до, ни после проруби, его лучше не употреблять, особенно перед купанием. А вот смазать перед купанием ноги, например, медвежьим или барсучьим салом, можно. И обязательно идти к проруби в обуви, чтобы не замерзнуть еще по дороге. А дальше – желаю Вам продолжать и не останавливаться, ссылаясь на отсутствие времени и прочие причины. Время купания увеличивать постепенно, в зависимости от желания и состояния. После перерыва – не увлекайтесь, начните опять с кратковременного окунания.

morz

Меня как-то спросил один человек, стоит ли ему заниматься зимним плаванием и как определить заранее, подойдет ли ему (при отсутствии врачебных противопоказаний) это занятие. Скажу всем то же, что ответила и ему. Ваш организм сам подскажет. Если откликнулся, вы почувствовали прилив бодрости и энергии — это ваше! Смело занимайтесь и будьте здоровы!

morzi