Радуга в тарелке

rumynceva

25/11/16 Елена Румянцева

Зима – это и мороз, и солнце, и день чудесный. Все бы хорошо, да только с солнечными днями не густо. И видишь это солнышко, преимущественно, через окошко рабочего кабинета. Утром идешь на работу – еще темно, возвращаешься вечером – уже темно.

А хочется солнца, света и веселых красок. Может, попробовать добавить тонуса организму яркой радугой в тарелке? И настроение поднимет, и здоровью поможет.

Красный цвет

Помидоры, перец, свекла – эти овощи увеличивают работоспособность людей интеллектуального труда; улучшают кровообращение и прекрасно стимулируют обмен веществ. И клубничка на десерт отлично подойдет.

 

easyrun-raduga-pomidoryi-perets

Оранжевый цвет

Мандарины, апельсины – самые наши новогодние лакомства. Улучшают настроение, помогают почкам выводить токсичные отходы, снимают головную боль (кто бы сомневался!).  Морковь тоже подойдет: прекрасный овощ, богатый провитамином А.

easyrun-raduga-mandarinyi-apelsinyi

 

Желтый цвет

Лимоны, бананы, яичные желтки – очищают кровь, улучшают аппетит и пищеварение. Тем, кто озабочен снижением веса, подойдут ананасы, как низкокалорийный продукт. А если к новогоднему столу да с шампанским – еще и хорошее настроение, как приятный бонус.

 

easyrun-raduga-limonyi-bananyi-1

Зеленый цвет

Укроп, петрушка, зеленый лук, зеленый перец, горошек, брокколи, листовой салат – перечень можно продолжать, благо есть из чего выбрать даже зимой. Самое ценное — хролофилл, который стимулирует образование красных кровяных телец и активизирует иммунную систему. А еще масса полезных витаминов.

easyrun-raduga-zelen

 

Синий, фиолетовый

Это баклажаны, слива, черника, темный виноград. Антроцин (биологически активное вещество), содержащееся в продуктах такого цвета, защищает кровеносные сосуды и улучшает зрение.

fresh plums on wooden table

 

И все цвета отражающий — белый

Молоко и молочные продукты, белок яйца, белокочанная капуста, рис. Все эти продукты снимают раздражительность, успокаивают, помогают выводить токсичные вещества.

easyrun-raduga-molochka

 

Радужное настроение гарантировано!