Коктейль из аминокислот

slava

27/04/17 Станислав Самбурский

Коктейли бывают разные – синие, желтые, красные…  Алкогольные, молочные, кислородные, вкусные, полезные, беззаботные…  Сегодня поговорим о лучшем коктейле для тех, кто ведет активный образ жизни – аминокислотном.

aminokisloti

Аминокислоты — это «кирпичики», из которых формируются все белковые молекулы. Без этого строительного материала невозможно набрать мышечную массу или восстановить мышцы после тренировки. Так же аминокислоты служат  для получения дополнительной энергии. В нашей ежедневной пище в избытке углеводы, сахар, соль, ароматизаторы, наполнители, усилители вкуса.. А вот того, что действительно важно и нужно – белков – маловато. Мало белков, значит мало и аминокислот.  Если вы активно тренируетесь в спортивном зале со штангой или бегаете, то ваш организм испытывает потребность в аминокислотах. Увеличить прием пищи, есть больше и чаще – не вариант. Мы ведь хотим стать здоровыми и красивыми, а не набрать лишние килограммы. Аминокислотный комплекс, включающий в себя набор незаменимых аминокислот – отличный выход из положения.

Stanislav_Samburskiy

Производители предлагают аминокислотные комплексы в трех видах:  порошке, капсулах и жидкие аминокислоты. Много споров идет о том, какая из трех форм полезней и лучше усваивается. Мне кажется, что эта проблема сильно преувеличена. Выбирайте порошок или капсулы на личное усмотрение – что вам удобно и приятно. Суточная доза аминокислот рассчитывается исходя из массы вашего тела, а принимать рекомендуется утром и вечером (или после тренировки).

И не забудьте, что даже самые лучшие аминокислоты, протеины, витамины и другие пищевые добавки не заменят физических упражнений и не сделают вас стройнее и мускулистее за пару недель. Но благодаря им вы  достигнете желаемого результата гораздо быстрее и сумеете его закрепить на долгое время.