Какие фрукты полезны в ноябре

elena

11/11/16 Елена Камерист

Теплые осенние денечки уже прошли, а зима по календарю еще не наступила, хотя снега и колючего холодного ветра хватает на всех с избытком. Межсезонье — время укреплять иммунитет, позитив и веру в светлое будущее при помощи витаминов.

Цитрусовые

Мандарины, апельсины, лимоны содержат большое количество витамина С, укрепляют иммунитет и просто доставляют огромное  удовольствие своим вкусом и запахом. От одного вида оранжевых и желтых цитрусовых становится веселее.

apelsin

Бананы

Красивая кожа, густые волосы, спокойный сон, хорошее настроение и «железные нервы» — вот что вас ожидает при регулярном употреблении спелых бананов. Ведь в них содержатся витамины А, В, С, Е, бета-каротин, а так же калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Бананы повышают в крови уровень эндорфинов – гормонов счастья. Поэтому чаще жуйте бананы, и ваше счастье будет постоянным, как поется в песенке о Чунга-Чанга.

banani

Киви

Благодаря значительному содержанию витамина С (а его в киви больше, чем в цитрусовых), это фрукт прекрасно подходит для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. Киви полезен и в косметологии. Витаминная маска для лица из киви удивит своим моментальным эффектом.  Кожа посветлеет и приобретет здоровый оттенок.

kiwi

Хурма

Помимо огромного количества витаминов хурма содержит каротин, дубильные вещества, калий, магний, кальций, железо и является прекрасным антиоксидантом.  Ароматный, сладкий фрукт с немного вяжущим вкусом. Спелая хурма радует глаз — яркая, полупрозрачная, гладкая и блестящая, при надавливании — мягкая, плодоножка и листики вокруг нее сухие, бурые.

hurma