Какие фрукты полезны в марте?

17/03/17 Елена Камерист

В марте в магазинах и на рынках появляются привлекательные коробочки  с клубникой. Но не спешите радоваться – ни вкуса, ни запаха в этих тепличных ягодах вы не найдете. Да и польза от них сомнительная.  А вот зеленые яблоки, бананы и киви помогут вам успешно справиться с весенним авитаминозом.

Яблоки Гренни Смит

Этот популярный сорт родом из Австралии. Сочные, кисло-сладкие, твердые плоды, без традиционного яблочного аромата, с минимальным количеством сахара и максимальной пользой.  Подходят людям, склонным к аллергии. Кроме всего прочего – отлично укрепляют зубы и десны. Яблоки Гренни Смит прекрасно утоляют жажду и обеспечивают необходимыми  витаминами (А, С, Е, B) и минералами (цинк, медь, йод, железо). А пектин выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов. Если вы занимаетесь спортом или пишете диссертацию, то вам рекомендуется съедать в день не менее трех яблок.

renni

Бананы

Красивая кожа, густые волосы, спокойный сон, хорошее настроение и «железные нервы» — вот что вас ожидает при регулярном употреблении спелых бананов. Ведь в них содержатся витамины А, В, С, Е, бета-каротин, а так же калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Бананы повышают в крови уровень эндорфинов – гормонов счастья. Поэтому чаще жуйте бананы, и ваше счастье будет постоянным, как поется в песенке о Чунга-Чанга.

Киви

Благодаря значительному содержанию витамина С (а его в киви больше, чем в цитрусовых), это фрукт прекрасно подходит для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. Киви полезен и в косметологии. Витаминная маска для лица из киви удивит своим моментальным эффектом.  Кожа посветлеет и приобретет здоровый оттенок. Классическая маска из киви для проблемной кожи очень проста в исполнении. Измельчите мякоть спелого киви в блендере и нанесите на лицо. Но прежде чем начать, убедитесь, что у вас нет аллергии.

kivi