Какие фрукты полезны в июне

elena

01/06/17 Елена Камерист

Вот и первый летний месяц, а на прилавках — первые летние фрукты.  Ароматные, нежные абрикосы, персики и нектарины,  вызывающе яркая черешня, изумрудный виноград.

Абрикосы

Щедро наделены природой витаминами группы В, А, С, бета-каротином, калием, магнием, фосфором и столь полезной для кишечника клетчаткой.  Пектин, содержащийся в мякоти абрикосов, выводит шлаки и токсины из организма.  Бета-каротин улучшает зрение, защищает глаза от возрастных изменений. Витамин С — прекрасный антиоксидант — замедляет процессы старения в организме, улучшает цвет лица и состояние кожи. Клетчатка поддерживает баланс в пищеварительной системе,  а калий заботится о сердце и сосудах.

abrikos

Персики

Поэты древнего Востока сравнивали самых красивых женщин с персиками. И не удивительно, что поедая персики килограммами, красавицы выглядели столь блестяще: гладкая кожа, роскошные волосы, железные нервы, здоровое сердце и кишечник.  Персик содержит  крайне мало калорий, зато богат витаминами С, В, Е, К, фосфором, железом, цинком, калием, магнием. Органические кислоты и эфирное масло  делают кожу более свежей и упругой.

persik

Черешня

Черешня активизирует обменные процессы, улучшает свертываемость крови, укрепляет сосуды, понижает давление.  Людям, страдающим анемией,  эта ягода особенно полезна.  Черешня насыщает организм необходимыми витаминами и минералами и выводит шлаки. И первое,  и второе самым благоприятным образом сказывается на состоянии кожи. В косметических масках для лица черешня омолаживает и сужает поры.

chereshny

Виноград

Древние греки считали виноград даром богов. Полезными свойствами обладает не только мякоть винограда, но и виноградные косточки. Глюкоза дает энергию и силу, кальций укрепляет кости, витамины  группы В нормализуют работу нервной системы, витамин С — укрепляет иммунитет. Наиболее полезны темные сорта винограда, они являются природными антидепрессантами. Зеленый виноград  содержит много железа и стимулирует обмен веществ.

vinograd