Одежда для бега зимой

slava

09/12/15 Станислав Самбурский

Итак, вопрос «Бегать или не бегать зимой» для вас не стоит. Бегать! И точка! Но возникает другой вопрос – в чем бегать? Общие правила тоже понятны – держать руки и голову в тепле, не поскользнуться на обледеневших дорожках, не упасть…  И раз уж вы ступили на этот скользкий путь, будьте уверены, что удержаться вам на нем помогут кроссовки.

Кроссовки

Ноге должно быть удобно и тепло. А это значит, что предпочтение отдаем кроссовкам  утепленным, высоким, с большим язычком и сменными стельками.  Выбирайте обувь с качественной эластичной подошвой, которая не будет скользить или замерзать при низких температурах. И обязательно с ярко выраженным протектором. Рифленая подошва обеспечит надежное сцепление с обледеневшей поверхностью.

krossovki_zimoi

Термобелье

Если очень холодно, а бегать очень хочется, пригодится термобелье. Основная функция термобелья – правильная терморегуляция: не промокать, выводить излишки влаги, оставляя тело сухим и теплым. Поэтому без синтетики здесь не обойтись. Стопроцентный хлопок приятен на ощупь, экологичен, но быстро промокнет. В состав  «правильного» термобелья входит до пятидесяти процентов хлопка. Все остальное — синтетические материалы – пропилен, полиэстер и другие.

Носки, перчатки, шапка

Обязательные атрибуты зимней пробежки. От вязаных носков, пусть даже подарка бабушки, лучше отказаться. Носки выбирайте высокие, чтобы надежно защищали лодыжки, без швов. Лучше всего специальные термоноски для бега. Перчатки, а лучше варежки, уберегут ваши руки от обветривания и обмораживания, а шапка – голову от переохлаждения.

odezda_dly_bega

Верхняя одежда

К верхней одежде — спортивным брюкам и куртке  — предъявляются особые требования. Они должны надежно защищать вас от ветра и дождя снаружи, сохранять тепло внутри  и выводить избыток влаги.  В идеале куртка закрывает поясницу и бедра, но не мешает движению.

Балаклава

А проще говоря, маска для лица с прорезями для глаз и рта. Хотите блеснуть осведомленностью в спортивном магазине — выучите это забавное слово. Впрочем, свою работу по защите вашего лица от мороза и ветра  балаклава выполняет без всяких шуток.

balaklava