Виват, позитив!

rumynceva

22/07/16 Елена Румянцева

Знаете, какой секрет своего долголетия назвала самым главным супердолгожительница, итальянка Эмма Морано? Позитивный настрой на будущее! С этим настроем она живет уже 115 лет (родилась бабушка 28 ноября 1899 года), до сих пор сохраняет бодрость и жизнелюбие и всю жизнь не отказывает себе в удовольствии полакомиться бренди и шоколадом.

morano

Так что же это за сила такая – позитивный настрой?

Любой человек подвержен разного рода эмоциям. И, сталкиваясь с неприятными жизненными ситуациями, испытывает страх, гнев, обиду, злость, беспокойство, тревожность. Это негативные эмоции, которые отравляют жизнь, но без которых тоже нельзя: они являются оценкой конкретной ситуации. Защитная природная функция таких эмоций – привести организм в состояние готовности к действию через оценку причин, вызвавших негатив. В противовес им – веселье, радость, смех, умиротворение, спокойствие – эти эмоции и призваны наполнять жизнь позитивом. Главное, не застревать на первой фазе.

Сказать легко. А как сделать?

Помните русскую поговорку «утро вечера мудренее»? Это о том, что с проблемой не стоит разбираться «под горячую руку». Чаще всего достаточно отложить её решение и отвлечься на что-то приятное. Например, выйти в парк на пробежку. Энергия движения и свежий воздух охладят накал негативных эмоций и решение проблемы может оказаться ближе, чем ожидали.

park_beg

Можно отправиться в бассейн: плавание прекрасно расслабляет и умиротворяет. Но, если эмоции бурлят, кипят и гнев не дает покоя, тогда — на тренажеры! Почему бы не поколотить боксерскую грушу или не покидать гантели? Тренировкой это не назовешь, но ведь и цель в этом случае – не накачать мышцы, а снять психологическое напряжение.

А, может, как Эмма Морано, пропустить бокальчик бренди с шоколадкой? Да в хорошей компании добрых и верных друзей, да с веселым смехом! Бренди – умеренно, а смех – без ограничения.

Виват, позитив!

Meshat-ili-ne-meshat-alkogol-i-prochee