Уличный спорт

slava

15\05\18 Станислав Самбурский

Уличный спорт или street workout (стрит воркаут) зародился в бедных американских районах и благодаря своему демократизму завоевал популярность во всем мире. Ведь для того, чтобы вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, не обязательно покупать абонементы в дорогие фитнес-клубы. Идея стрит воркаут очень проста: выходи на улицу и занимайся на всем, что для этого подходит — на турниках, заборах, железных перилах…  Если вам не подходит street workout в чистом виде, возьмите на вооружение саму идею. Выходите в парки, скверы или двор собственного дома для того, чтобы подтянуться на турнике, покрутить хула-хуп или попрыгать через скакалку.

Хула-хуп

Самый простой и доступный домашний тренажер для тех, кто хочет иметь осиную талию. Не занимает много места, тренироваться с ним можно в любое время. Начинайте первые тренировки с 10-15 минут, а затем постепенно увеличивайте их продолжительность до получаса. При занятиях с хула-хупом работают мышцы спины, ягодиц, бедер и пресса, что способствует их укреплению. При регулярных тренировках хула-хуп убирает жировые складки на животе и талии.

Скакалка

Спортивная игрушка для детей 20 века стала мощным домашним тренажером в 21 веке. При выполнении прыжков на скакалке одновременно задействованы несколько групп мышц – ягодиц, спины, пресса, рук и, конечно, ног. Вы в отличной форме благодаря темпу – прыгать медленно через скакалку просто не получается. Помимо этого, прыжки на скакалке улучшают осанку и гибкость.