Фитбол: позитив и стройность

22/03/17 Елена Камерист

Фитбол – специальный мяч для выполнения упражнений – можно встретить в любом фитнес-клубе, пусть даже очень недорогом. Собственно, если позволяет жилплощадь, заниматься с фитболом можно самостоятельно и дома, ведь много места для этого не требуется. Изначально фитбол был  разработан командой терапевтов для людей, испытывающих проблемы со спиной в период реабилитации. Но, не ограничиваясь только спец. учреждениями, фитбол прыгнул  «в народ» и получил широкую популярность за простату и результативность.

Для занятий на фитболе нет жестких ограничений по полу, возрасту или состоянию здоровья. Беременные женщины, новорожденные и пенсионеры обожают этот мяч. Постоянные занятия на фитболе укрепляют мышцы всего тела, улучшают осанку, помогают похудеть. И это далеко не все, чего можно добиться с помощью фитбола.

Королевская осанка

Любое упражнение на фитболе, не говоря уже о специально разработанных комплексах, укрепляет мышцы спины, но при этом не травмирует и не нагружает позвоночник. После активных занятий на самом мяче можно полежать, отдохнуть, как следует растянуть мышцы спины и всего тела.

Равновесие

Для выполнения упражнений на фитболе вам потребуется научиться сохранять равновесие и концентрироваться. На первом занятии может показаться, что мяч постоянно выскальзывает, но это ощущение быстро проходит.

Выносливость и сила

При занятиях на фитболе работают все группы мышц. С каждой тренировкой вы становитесь сильнее и выносливее.

Гибкость

Фитбол позволяет эффективно выполнять растяжку сухожилий, мышц рук, ног и спины, а так же разминать суставы. Уже через несколько занятий вы почувствуете, что ваше тело стало гибче и подвижнее.

fitball

Хорошее настроение и позитив

Все мы родом из детства. И сколько бы вам не было лет, заниматься на огромном ярком шаре, прыгать на нем и валяться всегда очень весело и интересно.